Descubra como lidar com as emoções

Você tem dificuldade para lidar com as suas emoções?

Podemos perceber que a falta de familiaridade com o atendimento psicoterapêutico pode despertar muitas dúvidas e receios. Fazer terapia é uma forma de autocuidado, se autoconhecer, aprender a lidar com sintomas de problemas emocionais e fortalecer o elo entre você e seus sentimentos é um passo indispensável para levar uma vida enriquecedora, agradável e leve. Isso porque você toma decisões melhores e aproveita os momentos bons quando vive em sintonia com a sua essência.

Emoções básicas não necessitam de aprendizado. Já nascemos com elas, tais como o medo, a segurança e o afeto. Outras emoções são estabelecidas e decifradas pela mente conforme nosso meio cultural e nosso desenvolvimento cognitivo. A função das emoções mais instintivas é nos proteger de perigos. Porém, quando há disfunção devido a diversas situações ruins aos quais podemos ser submetidos, elas podem nos prejudicar, assim como nos impedir de um convívio saudável interpessoal ou ainda inibir reações adequadas com o meio externo.

Todos passamos por conflitos, incertezas, divergências internas e somos afetados, nem que seja de modo leve, por pequenos conflitos existenciais ou mesmo transtornos psicológicos. As emoções fazem parte da vida de uma pessoa psicologicamente equilibrada, assim como faz parte do dia-a-dia de pessoas que sofrem com transtornos psicológicos. Por isso, qualquer reação exagerada e reincidente, deve ser avaliada por um profissional da área da saúde mental, capaz de analisar e interpretar um evento isolado, de um comportamento que pode trazer prejuízos para a vida cotidiana.

Parece que a busca pelo autoconhecimento sempre esteve na ordem do dia, levando-nos a fazer aquelas famosas perguntas: o que me define, quem sou eu, o que me diferencia das outras pessoas? Muitas pessoas, quando se colocam em situações para as quais não estavam prontas – seja em um relacionamento, ou no trabalho –, culpam o parceiro ou a empresa e não enxergam que, provavelmente, deveriam ter parado antes, recuado frente a uma realidade à qual não conseguem responder no momento. No futuro, quem sabe? Mas não agora.

Entender seus limites não é aceitar a derrota. Embora a maioria das pessoas acredite que se conhece bem, nunca parou realmente para pensar no assunto. Como você pode perceber, existem muitas razões para alguém procurar um processo terapêutico. Ao descobrir as suas qualidades, defeitos e preferências, você consegue decidir o que é melhor para o seu bem-estar no ambiente profissional e pessoal.

Conheça o formato de terapia online. A psicóloga Yacira Alencar que atende casos de Inteligência emocional está pronta para lhe atender. Se suas emoções parecem estar trazendo prejuízo para suas relações, procure conversar com uma psicóloga para entender como minimizar o impacto das emoções na vida pessoal, através da psicoterapia.

Atenção!

Os textos do blog são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.

Gostou deste assunto? Consulte a psicóloga, Yacira Alencar e vamos refletir como lidamos com as emoções.